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Yoga Walk
Ein Yoga Walk ist eine Bewegungspraxis, bei der Yoga-Übungen und Meditationstechniken mit Spaziergängen in der Natur kombiniert werden. Diese Praxis bietet eine Möglichkeit, um Körper, Geist und Natur miteinander zu verbinden.
Bei einem Yoga Walk geht es darum, achtsam und bewusst zu gehen, während man verschiedene Yoga-Übungen in den Spaziergang integriert. Die Bewegungen sind in der Regel langsam und fließend, um die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung zu betonen.
Ein Yoga Walk kann auch eine meditative Komponente beinhalten, indem man die Aufmerksamkeit auf die Sinne und die Umgebung lenkt. Du kannst dich auf deine Sinne konzentrieren, indem du den Duft von Blumen einatmest, den Klang von Vögeln hörst oder das Gefühl von Gras unter deinen Füßen spürst oder die Berührung des Windes auf der Haut.
Ein Yoga Walk kann allein oder in der Gruppe durchgeführt werden, und jeder kann teilnehmen, unabhängig von Alter oder Fitness-Level. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen, die Kreativität, Inspiration und das Wohlbefinden zu steigern und die Natur zu genießen, während man gleichzeitig den Körper und Geist in Einklang bringt.
Es ist wunderbar zu verknüpfen mit Waldbaden - Shirin yoku.
Stell dir vor, du bist umgeben von grünen Bäumen, blühenden Blumen und dem Klang von Vögeln, während du dich langsam und bewusst durch die Natur bewegst. Deine Aufmerksamkeit ist vollständig auf deine Sinne gerichtet, während du die Schönheit um dich herum genießt.
Während du gehst, führst du sanfte Yoga-Übungen aus, die sich perfekt in die Bewegung integrieren lassen. Du kannst zum Beispiel die "Berghaltung" einnehmen, um deine Körperhaltung und Stabilität zu verbessern, oder den "herabschauenden Hund", um deine Wirbelsäule zu dehnen und deine Muskeln zu kräftigen. Die Bewegungen sind langsam und fließend, so dass du dich vollständig auf deine Atmung und deine Körperempfindungen konzentrieren kannst.
Es geht darum, den Moment zu genießen und sich mit der Natur zu verbinden.
Die Natur und die Yoga-Übungen bieten eine einzigartige Kombination, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Im Frühjahr bieten wir auch, in Kooperation mit den Soul Sisters, den Yoga Walk, Waldbaden - Shirin yoku inkl. einer Kräuterwanderung an.
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